ปัจจุบันดาราหนัง x สนใจดูแลสุภาพกันมากขึ้น ทั้งเรื่องการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหาร โดยคนไทยส่วนใหญ่มักนิยมทานข้าวเป็นอาหารหลัก ซึ่งการกินข้าวไม่ขัดสี ก็เป็นที่นิยมกันมากในกลุ่มดาราหนัง x ข้าวไม่ขัดสีหรือข้าวกล้อง คือ ข้าวที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสีให้เป็นเมล็ดสีขาว ส่วนข้าวขาว คือ ข้าวที่ได้ถูกขัดสี จนเมล็ดเป็นสีขาว การขัดสีจะทำให้คุณประโยชน์ของข้าวนั้นลดน้อยลงกว่าข้าวไม่ขัดสี และการที่บริโภคข้าวขาวมากเกินไปต่อความต้องการจะทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน ข้าวที่ไม่ขัดสีจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมายและช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ นอกจากนี้ในข้าวไม่ขัดสียังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องการชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายส่งผลให้ชะลอความชราได้เป็นอย่างดี เหล่าดาราหนัง x รุ่นใหญ่ จึงเลือกทานข้าวไม่ขัดสีมากกว่า เพราะจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัย
เรามาทำความรู้จัก “ประโยชน์ของข้าวที่ไม่ขัดสี” แต่ละชนิด
ข้าวกล้อง จะมีใยอาหารเหลืออยู่มากกว่าข้าวขัดสีถึง 3 เท่า มีวิตามินเป็นจำนวนมาก ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดน้ำตาลในเลือด และบำบัดโรคเบาหวาน มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าข้าวขาว ช่วยลดไขมัน มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี ดาราหนัง x ส่วนใหญ่จึงมีรูปร่างดูดี
หากผู้ป่วยโรคไตเสื่อมระยะก่อนฟอกไตและผู้ป่วยฟอกไตที่มีระดับฟอสฟอรัสมากกว่าเกณฑ์ปกติ ไม่ควรเลือกกินข้าวกล้อง เนื่องจากข้าวกล้องมีปริมาณฟอสฟอรัสมากกว่าข้าวขาว การที่มีฟอสฟอรัสในเลือดสูง จะทำให้ผู้ป่วยมีอาการคันตามผิวหนัง และส่งผลต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
ข้าวกล้องงอกสีนิล เป็นข้าวขัดสีที่อุดมไปด้วยวิตามินบี และวิตามินอี มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าข้าวกล้องทั่วไป ถึง 7 เท่า มีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าข้าวกล้องเหมาะสำหรับที่จะใช้ในการลดน้ำหนัก ลดอัตราเสี่ยงของโรคหัวใจ และเส้นเลือดอุดตันในสมองได้
ข้าวไรซ์เบอรี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดเส้นเลือดอุดตันในสมอง ป้องกันโรคความจำเสื่อม ป้องกันโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน ช่วยให้จิตสงบนอนหลับได้สนิท มีวิตามินอีและสังกะสีที่ช่วยในการชะลอวัย เพราะการถ่ายทำหนังโป๊ต้องการดาราหนัง x ที่ดูอ่อนกว่าวัย ทำให้ข้าวไรซ์เบอรี่เป็นที่นิยมมากในกลุ่มดาราหนัง x รุ่นใหญ่
ข้าวสังข์หยด จะมีกากใยอาหารสูงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าข้าวพันธุ์อื่นๆ มีโปรตีน ฟอสฟอรัส แร่ธาตุที่ช่วยบำรุงโลหิต และช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม ช่วยป้องกันโรคมะเร็งโรคหัวใจ และมีสารกาบาที่สำคัญต่อทำงานของระบบเผาผลาญ ระบบประสาท ระบบขับถ่าย และช่วยชะลอความชราและมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ในร่างกายได้